朝活

投稿日:2020.1.20.MIYAGI

カテゴリ:未分類

私の沖縄での朝は、2匹のワンちゃんとの散歩からスタート。その後、近くのビーチへ移動し、海へザブザブ入水する流れ。

海中でストレッチ、ウォーキング、ジャンピングジャック、スイム。最後に海水に浮いた状態での瞑想が、水中エクササイズのルーティーン。

ワンちゃんとの散歩がウォーミングアップになつていて、冬でも不思議と海水の冷たさをあまり感じないんです。(笑)

1日のスタートで、しつかりエンジンをかけておくと、代謝が上がり太り難いようです。

日々の加圧トレーニングとの相乗効果で、有り難いことに、若い頃とほとんど体形の変化は、無し。風の穏やかな日は、読書までが、フルコース。

朝活‼︎

おススメ致します。

ご自宅でのラジオ体操でも、ウォーキングでもご自身のライフスタイルに取り込みやすく、ハードルね低いものからチャレンジしてみては、いかがでしょう。

朝活スタート時には、コップ一杯の水分摂取をお忘れ無く‼️

 

 

 

 

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